【成長サプリ】中学生向け６選！子供のタイプ別に現役ママが厳選！

中学生になって身長の伸びがいまいちだからラストスパートに成長サプリでフォローしてあげたいけど色々あってどれを選べばいいのかな?

部活を頑張ってる子に小学生の時からの同じ成長サプリで大丈夫なのかな?
中学生におすすめがあったら知りたいな

そんなママに数あるサプリの中から中学生に厳選し、さらにタイプ別におすすめをご紹介します。

実際に子供に飲ませた経験からのアドバイスもご紹介しますので参考にして下さいね。

	イチオシ！	手頃な価格		アスリートにイチオシ！
	プラステンアップα	ノビエース	アスミール	アップグレードPRO	トータルアップ	ピュアアルギニンリキッド
	5.0	4.8	4.0	4.8	4.5	4.3
形状	粉末またはタブレット	粉末（ココア）	粉末（ココア）	マスカット味の粉末	錠剤タイプ	リキッド
初回	1980円	1980円	777円（10日分）	980円	9770円	9720円※25％オフ
2回目	5480円※45％オフ	5980円	3980円	4982円※33％オフ	9770円 ※セット購入割引あり	9720円※25％オフ
縛り	なし	なし	実質2回	3回	なし	2回
保証	なし	初回30日返金	なし	なし	なし

【成長サプリ】中学生は小学生と同じではダメ?

一般的に検索して出てくるものは小学生向けの物が多いですが、小学生と中学生ではカロリーから栄養素まで大きく異なります。栄養素によっては倍以上必要というものもありますので、必ず中高生向けに特化したものを選びましょう。

また同じ中学生でも文化部の子とアスリート系の子ではカロリーも栄養素の量も違ってきますのでお子さんのタイプ別に選ぶことが必要です。

年齢別必要なカロリーと栄養素の量

	小学生	中学生（一般）	中学生（アスリート）	高校生
必要なカロリー	1550㎉	2600㎉	2900㎉	2800～3150㎉
たんぱく質	49～75g	85～130g	94～145g	91～140g
カルシウム	585㎎	991㎎		804㎎

出典：日本人の食事摂取基準（2020年度版）-厚生労働省

小学生向けのおすすめ成長サプリもまとめていますので小学生のお子様を持ちの方はこちらの記事を参考にして下さい。

【成長サプリ】小学生向け５選！現役ママが子供のタイプ別に厳選！

成長サプリって効果あるのかな？どんなものを選べばいいのかな？そんなお悩みのママにおすすめの記事です。小学生向けにお子様のタイプ別でおすすめの成長サプリをご紹介します。実際に利用してきた現役ママの経験に基づくアドバイスもあります。

smama.org

成長に必要なのは4つ

成長サプリで本当に身長が伸びるか？という議論がありますが、身長を伸ばすために必要なのは

の4つです。
本来きちんとこの4つがそろっていればその子の能力として本来伸びるはずの身長がきちんと伸びるはずです。

しかし、驚くほど摂取量や項目の多い成長期に必要な栄養素を網羅することは至難の業です。まして忙しいシンママ、ワーママにとっては不可能に近いですよね。

出典：アップグレードPRO公式サイト

また、子供自身の生活も部活や塾で睡眠時間がしっかりとれている子は少ないはずですし、成長ホルモンが分泌される10時～2時をしっかり睡眠にあてられている子も少ないのではないでしょうか？

そういった本来整えるべきものが整えにくい現代において数年しかない成長期のタイミングに成長サプリでフォローアップしてあげることは必須です。

つまりこの成長サプリを飲んだら10㎝身長が伸びる！ではなく、本来の成長能力を十分に発揮するために、どうしても欠けてしまう部分を成長サプリでフォローすることが大事なのです。

成長サプリは子のタイプ別に選ぶ

補助となるサプリですが、先ほど話したように好き嫌いや食が細いことにより栄養が十分でないお子さんの場合と、アスリート系でプラスの栄養素が必要な場合の2タイプがあります。

偏食や食が細い子におすすめの成長サプリ

このタイプの中学生の場合は栄養をバランスよく配合した成長サプリで全体の栄養の底上げをしてあげるのが大事です。

またこのタイプのお子さんには飲みやすい味付けの物を用意してあげることも大事になります。せっかくの成長サプリを飲んだり飲まなかったりでは意味がありませんからね。

全体の栄養素がバランスよく配合されて飲みやすいタイプの成長サプリを厳選しました。

プラステンアップα  5.0

中高生向け成長サプリ「プラステンアップα」公式サイトでお得に購入！

プラステンアップα最新口コミはこちらをクリック！

ノビエース 　4.8

中高生のためのドリンクサプリ【ノビエース】公式サイト 

アスミール　4.0

現役ママが開発した【アスミール】公式サイト

アスリート系の子におすすめの成長サプリ

よく食べるけれど、運動を頑張っていてプラスでの補助が必要なお子さんや摂取量に対して栄養素の偏りなどが気になる場合は成長促進に特化したアスリート向けのサプリがおすすめです。

アップグレードPRO 4.8

アスリート中高生の成長期を応援【アップグレードPRO】

トータルアップ  4.5

身長促進サプリメント【トータルアップ】公式サイト

ピュアアルギニンリキッド   4.0

プロチームがユースのために開発【ピュアアルギニンリキッド】公式サイト

成長サプリを飲ませてみた感想

うちは私も子供も高身長に対する思い入れがあるので結構気にしてきました。
単純に牛乳が大好きということもあって牛乳は毎日相当量飲んでいますが、カルシウムは単体では吸収率が悪いのでその他の栄養に関しては問題山積みでした

偏食に悩まされた幼少期

というのも息子は超偏食なのです。

完全な食わず嫌いですが危機管理能力が高いので、食べさせようとしても頑なに拒否します。

ブラックchikako

好き嫌いが危機管理能力かは怪しいけど、もはやそういうことにして肯定しないとのりきれなかったもんね～

好き嫌いをなくすことに固執していた時期もありましたが、保健師さんや食育のプロの方から「絶対に食べれないと困るものはなく、何か他の食べられるものでその分の栄養源は必ずまかなえますから無理に食べさせずにとにかく食事は楽しいものだということを感じさせてあげて下さい」と言われ、嫌いなものは食卓に出さなくなりました。

それはお互いにストレスから解放されて良いのですが、やはり栄養面では不安がいっぱいです。

仕事が忙しくてついつい出来合いのもので済ませることも多いので、そこらへんも考えて小学校の3年生くらいから成長サプリを飲ませてきました。

はじめて飲ませた成長サプリタブレットタイプ

溶かして飲むココア味のものが主流だった中でタブレットタイプを飲ませたのはラムネのようにおやつ感覚で口にできるところが良いと思ったからです。

コップ1杯よりも満腹感も少なくてお腹いっぱいの時に手軽に口にできます。

偏食タイプのお子様は食べること自体にあまり興味がない子が多いので、美味しい味付けにこだわることも大事ですが、口にすることの負担がない物という選び方も大事です。

味変できるものだと続けやすい

タブレットの場合味変は難しいのですが、ココア味に飽きてきて飲むのをさぼるようになった頃にブドウ味が出たので、すぐに変更しました。

この味変したことでちょっと面倒になっていたところに再度スイッチを入れられました。

粉末タイプの物ならホットで飲むのかアイスで飲むのかでも随分違いますし、アイスに混ぜたりというバリエーションもありです。

また、そもそもサプリ自体を定期的に変えていくのも有りだと思います。

私はココア味からブドウ味に変えて、更にしばらく休止手続きをして他の物を飲ませるなどして子供が飽きないようにしていました。

今は休止できるところが多いので3～6か月を目安に変えていくとお子さんも気持ちを新たに興味を持って飲んでくれたりしますね。

高学年から中学生になる頃は替え時

中学生になると体格も大きくなるので栄養素やカロリー自体が多く必要になることも理由ですが、子供自身が身長に対しての気持ちが強くなってきたので、もう少し本格的に身長を伸ばすところに特化したもの、または栄養全般を中学生の量で作っているものに変えるタイミングとなります。

中学生向けになるとレモン味のスポーツドリンクタイプが多くなったり、そもそも飲みやすさには気をつかわず錠剤だったり、リキッドだったりというものが増えてきます。

朝食を抜くお子さんが増えてくるので、学校に持たせる水筒に手軽に入れることができるタイプや、薬として飲める方が中学生の忙しい生活スタイルには便利かも知れないですね。

粉末のココアタイプが逆に良い場合も

うちはこちらだったのですが、小さい頃からココア味の粉末を飲んでいなかったおかげで、小学校高学年頃からこのタイプに興味を持ち始めました。

冬だったこともあり、夜宿題をしている時に温かいミルクに混ぜて飲むのがとても気に入ったようで、この時期はココアの粉末タイプを長いこと飲んでいました。

成長サプリはお子さんのタイプや生活に合わせる

小学校3年生から中2の現在までいろいろ試してきて思うのは、とにかく続けやすくお子さんが飲んでくれるものを選ぶことが大事ということです。

どのメーカーさんも安全面に配慮した良い商品を作ってくれているので、あとはお子さんがどれなら飲めるか？どれなら続けられるか？だと思います。

そして、それはず～っと一つでなくても、冬はこれ、夏はこっち、部活ではこれ、長期休みはこれ、、、など色々変えていって良いと思います。

ただし、体のサイクルを考えると効果が発揮されるためには3～6か月は必要だと思うので、当然続けることを前提にしつつ、飽きて無いかな？飲むのに無理がないかな？などを見極めてあげてほしいと思います。

【成長サプリ】中学生向けBEST5!まとめ

今回は中学生に絞って、いろいろなお子様のタイプの方がそれぞれに選んでいただけるような成長サプリを5つ厳選しました。

身長を伸ばすための遺伝的要素は25％で残りは生活習慣です。
あっという間に過ぎてしまう成長期に親として少しでもできることをと思いますね。

中学生向けになると小学生向けよりもお値段も上がりますが、ピークはほんの1～2年ですからラストスパートにもうひと踏ん張りしてあげたい！そんなママのために厳選しましたので是非参考にしてみて下さい。