成長期に必要な栄養、きちんと、網羅できてるのか不安だな?成長サプリでフォローしようと思うけど沢山ありすぎてどれが良いのか分からないなぁ?
子供には高身長になってほしいけど、成長サプリってほんとに効果あるのかな?
そんなママのために子供の年齢とタイプ別のおすすめ成長サプリを紹介します。
人気のあるものから知る人ぞ知るものまで数十種の中から、成長サプリの医学的根拠や実際に子供に飲ませてきた実体験に基づいてじっくり吟味しました。
また、選ぶ時のポイントなどを息子に飲ませてきた経験に基づいてご紹介していますので参考にして下さいね。
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| 少食の子に おすすめ | 低学年に オススメ | 栄養バランス イチオチ | アスリートに イチオシ | アスリートに オススメ | |
| ノビルンジャー | キッズセノビル | アスミール | ジュニサプ | Dr.Senobiru | |
| 形状 | タブレット | タブレット | 粉末（ココア） | 粒タイプ | 粉末（柑橘系） |
| 初回 | 2200円 | 1900円 | 777円（10日分） | 4980円 | 9800円 |
| 2回目 | 3984円 | 3980円 | 3980円 | 4980円 | 9800円 |
| 縛り | なし | 3回 | 実質2回 | なし | 2回 |
| 保証 | 初回返金 | 90日返金 | なし | なし | 60日返金 |
成長サプリとは
成長サプリ、身長サプリ、背伸びサプリなど名称はいろいろありますが、一体どういうものを言うのでしょう？
成長期に必要な栄養サポート
子供の成長期にはグンと身長が伸び、体重も増えることで分かるように多くの栄養素が必要となります。
この多岐にわたる栄養素を食事だけでまかなうのは至難の業ですよね。
シンママ、ワーママともなれば忙しい合間の買い物も料理もかなりの負担になります。
さらに子供自身の好き嫌いなどもありなかなか十分な量をまかなえないものです。
食事だけではどうしても十分にまかなえない栄養素をサポートしてくれるの栄養補助食品が成長サプリです。
成長サプリは子供の成長期に必要な栄養素を多岐にわたってサポートしているので忙しいママや偏食気味のお子さんの強い味方です。
身長の伸び悩みをサポート
この手のサプリに関心を持っているママやお子さんの多くは高身長になりたい！という思いがある方が多いと思います。
高身長は様々な面において魅力的ですからね。
成長サプリには身長の伸びに大きく関わる、成長ホルモンの分泌を促す栄養素を最適なバランスで配合することで身長の伸びをサポートするものが多く見られます。
睡眠や運動というその他の生活習慣にも気を付けて、上手に取り込めばその子の本来伸びるはずである身長の伸びを最大限に引き出すことは可能だと思われます。
高身長になりたい！
そもそもどうして高身長になりたいのでしょう？
高身長はほとんどの人が低身長よりも魅力的と感じますよね？
高身長は高年収
米国のジャーナリスト、マルコム・グラッドウェル氏の著書「Blink」（2005年1月発売）の中で紹介されているのデータなのですが、CEOの平均身長はアメリカの平均身長よりも7センチも高いというものです。
更に身長が1インチ（2.5㎝）高いと年収が789ドル（約9万5000円）増えるというデータもあります。
このデータから分かるように、人は無意識に背の高い人に統率力を感じるのですね。
スポーツにおいてメリットが大きい
スポーツを頑張っている子の場合は、大半のスポーツで高身長がメリットとなるので「大きくなりたい！」というのは切実ですよね。
バスケットボール、バレーボールに限らず、大半のスポーツにおいて身長が大きいことで有利になるのは世界のプロスポーツ選手の平均身長が日本人の平均身長よりも圧倒的に大きいことからも分かります。
【サッカープロリーグ】 Jリーグ： 約177cm その差6cm ブンデスリーグ： 約185cm その差14cm
【野球プロリーグ】 日本プロ野球： 約180cm その差9cm メジャーリーグ： 約186cm その差15cm 出典：【トータルアップ】
高身長にしかできない職業がある
モデルさんなどは身長が資格基準となるので低身長ということであきらめざるを得ないこともありますよね。
自分の子供が夢を持ち、身長のために諦めるしかないというのは親として辛いものがあります。できる限りフォローしてその子の可能性を最大限に引き出してあげたいのが親心ですね。
高身長だとトラブルが少ない
男の子の場合ですし、きちんとしたデータがあるわけではないので、個人的な見解になりますが。。。
大学の時に男友達が口をそろえて言っていた「高身長だと絡まれる率が圧倒的に少ない」というのはあながち嘘ではないような気がします。
何度か大人になってからも身長の話になった時に男性陣にこの説を話してみると、みんな一様にうなずくことからも信ぴょう性はあるかなと思っています。
となると、親としてやはりいらぬトラブルに巻き込まれる率は限りな少なくしたいと思うものですよね。
高身長になるにはどうしたらよいか？
では、圧倒的に有利に働く高身長になるためにはどうしたら良いのでしょうか？
身長は遺伝で決まっている？
身長というと遺伝だから仕方ないと思う方もいるかも知れませんが、実際に身長に遺伝が関わるのは25％と言われています。
残りの75％は生活習慣なので、両親ともに小さくても大きくなる可能性は十分にあります。
高身長のための生活習慣は４つ！
では実際に生活習慣とはどういうことに気を付ければ良いのでしょう？
- 充分な栄養
- 充分な質の良い睡眠
- 適度な運動
- 正しい姿勢
この４つが身長を伸ばすための大事なポイントと言われています。
成長サプリで補うのはこの１番目がメインですが、手軽に取り入れられるし栄養バランスが整うことで2番目や3番目にも多少なりとも影響があるものです。
上記は6～7才の主要な必要栄養素の目安ですが、ここだけ見ても食事でまかなうのは難しいというのが分かりますよね？
成長サプリの役割
成長サプリだけを飲めば身長が伸びるということはありませんが、大事な４つのポイントの欠けている部分を成長サプリでサポートしてあげることが大事です。
成長期に必要な栄養のサポート
食事だけで栄養全てをまかなうのはたいへんですし、仮にママが頑張って用意したとしてもお子様の好き嫌いなどもありますから、成長サプリは短い成長期には上手に利用したいですね。
ママと子のストレス軽減
偏食のお子様がいるご家庭では食事の時間が親も子も憂鬱な時間だったりします。
息子の好き嫌いでは小さい頃からめちゃくちゃ苦労しました～（；；
保健師さんや栄養士さんなどにも幾度となくアドバイスを頂きましたが、昔のように「好き嫌いをなくしましょう！」と無理に食べさせるのはナンセンスらしいです。
今はとにかく食事は楽しい！という指導をするのが食育で一番大事なので無理に食べさせることはNGだそうです。
とはいえ、ほんのわずか数年である成長期には親も子も「本当にそれで大丈夫かな？」と悩むのもまた事実。
うちの息子も身長を高くしたかったので、ここら辺の悩みは常に持っていたようです。
かと言って嫌いなものを無理やりは食べられないし、、、ということで実は一番最初に成長サプリを提案してきたのは息子なのです。
そこそこのお値段するものが多いので迷いましたが、子供も悩みぬいてのことだと分かり取り入れることにしました。
食事の時間がストレスになって時間がかかって寝る時間が遅くなったりしては本末転倒ですから、今の時代の食育事情に合わせて上手に取り入れるのが良いと思います。
息子の口にスプーンで運びつつ1時間以上かけて食べさせてたこと結構あったな～。
気が遠くなる程長くカミカミしてて腕が筋肉痛になりました（－－；
小学生向けの成長サプリ選びで大事なこと
成長サプリは沢山あるので、どれを選んだらいいか迷いますよね？
ほとんどの成長サプリが成長期に必要な栄養を網羅しており、合成着色料や保存料などにも気を使って不使用の物が大半です。
では実際に何を基準に選ぶのが良いのでしょう？
- 極力無添加のものを選ぶ
- 小学生向けの成長サプリを選ぶ
- 偏食、小食系かアスリート系かで選ぶ
- お子様が毎日摂取しても負担のない形状の物を選ぶ
- 中止や解約がスムーズにできる物を選ぶ
①に関してはどのメーカーもかなり気にかけています。
ただ、保存料などを入れることで品質管理が長く出来たり、溶けやすい、飲みやすいにつながるものもあるのであまり神経質になりすぎない方が良いかなとは思います。
実際に小学校低学年から途切れつつも飲ませてきた経験上一番大事だと思うのは③にあげた形状です。
小さいお子さんにとって毎日摂取するものは本人の負担がないものが一番です。
- 毎日牛乳を飲める子➡牛乳に溶かして飲む粉状のタイプ
小学生向け成長補助食品「アスミール」 - 小食の子➡タブレット型
累計100万袋突破！子供向けサプリ【ノビルンジャー】
おやつ感覚サプリメント「キッズセノビル」
- スポーツをやっている子➡スポーツドリンクとして飲める粉末タイプ
身長を伸ばしたい方は身長サプリ「Dr.Senobiru」
- 薬に抵抗のない子➡錠剤タイプ
“無添加” ジュニアアスリートサプリメント「ジュニサプ」
このように、毎日きちんと飲むことが大前提なので、お子さんに負担のない形状のサプリというのが選び方の一番のポイントです。
また、飽きっぽいお子さんには数か月ごとに違うものに変えていくという手もあります。
これは他の食品にも言えることなのですが、同じメーカーの同じ食材を何年も体に取り込むというのはとてもリスクがあるように思います。
基本はいろいろな食材をいろいろなメーカーのものでまんべんなく広く取り込む。
これが食の安全を考えるとサプリに限らずベストだと思うので解約のスムーズさや中止ができるか？なども条件として大事になってきますね。
ただし、人間の細胞が新しく生まれ変わるサイクルは3～4ヶ月と言われていますので、最低でも3～4ヶ月はサプリの効果を引き出すために続けた方が良いと思います。
そんな実際に飲ませてきた私が小学生のお子様におすすめする成長サプリをお子様のタイプ別に５商品選びました。
高学年の子や既に体が大きめの子は中高生向けの物にシフトしても良いと思います。
中高生向けの物もまとめてるのでこちらを参考にして下さい。
小学生におすすめの成長サプリ
小学生も中学生の成長サプリ同様、全般の栄養を底上げするタイプとアスリート特化タイプがあります。
一般的な栄養底上げタイプのおすすめ成長サプリ
こちらは一般的なタイプの中からおすすめを3商品選びました。
全体の栄養素の底上げをしてくれるので偏食や少食のお子さんにおすすめです。
 当時7歳の男児のママだった自社スタッフが子供に安心して飲ませられるものをと作られただけあって、徹底的に安心安全なサプリです。初回30日間返金保証が付いていて、かつ定期購入の縛りがないので手軽に試してみることができます。 | |
| 味と形状 | りんご、ヨーグルト、チョコレート味のタブレット |
| 初回価格 | 2200円 |
| 2回目以降 | 3984円（22％オフ） |
| 送料 | 無料 |
| 縛り | 縛りなし |
| 返金保証 | 初回返金保証有り |
| 解約方法 | 次回発送の7日前までに電話 |
3つの味のタブレットタイプなので、偏食、小食のお子さんでも無理なく続けられるのが大きなメリットです。
3～9歳に特化した成長サプリで「子育てママが選ぶ成長サプリ1位」です。 90日飲み切っても効果に満足できなければ全額返金保証というところにメーカーの自信が感じられますね。 小さい子に特化しているだけあって安全、安心を徹底した全体の栄養素を底上げするタイプの成長サプリです | |
| 味と形状 | ココア味のタブレット型 |
| 初回価格 | 1980円（75％オフ） |
| 2回目以降 | 3980円（50％オフ） |
| 送料 | 無料 |
| 縛り | 3回 お得なコースは月間300名様まで |
| 返金保証 | 90日全額返金保証有り |
| 解約方法 | 次回ま発送の10日前までに電話 |
タブレット型は小食や牛乳嫌いのお子様でも負担がなく続けやすいのでおすすめです。うちも特に朝ご飯全然食べられない子だったのでタブレットなら口にしてくれるので重宝しました。
| お値段が手頃で幅広い栄養をバランスよく配合した成長サプリ。現役ママが開発した成長サプリなので安心です。また料理にプラスするレシピなどもついてくるので、参考にすると牛乳飲めないお子さんや飽きてきた時にも対応できるように工夫されています。 | |
| 味と形状 | ココア味、イチゴミルク味、メロン味、ピーチ味の粉末 |
| 初回価格 | 777円（10日分） |
| 2回目以降 | 3980円（千円引き） |
| 送料 | 初月無料 |
| 縛り | なし※2回目以降は2セットずつの配送 |
| 返金保証 | なし |
| 解約方法 | 次回発送の10日前までに電話 |
冷たい牛乳だと溶けにくいので温めた少量の牛乳と小さい泡だて器で溶かしてから氷と冷たい牛乳をプラスすると飲みやすいです。
ジュニアアスリートタイプにおすすめの成長サプリ
がっつり運動をやっているお子さんは一般的なお子様よりもエネルギーの消費も多く、更に筋肉疲労の回復などにも対応したジュニアアスリート向けの成長サプリがおすすめです。
| ジュニアアスリート向けに特化した成長サプリです。成長ホルモンの分泌に有効とされるアルギニンや、国内の子供向け成長サプリでは唯一ポリカンを配合しています。 ポリカンは関節、筋肉、骨の全てに働きかける材料で国際的に「安全性の高いロコモ対応食品原料」として注目されています | |
| 味と形状 | 粒タイプ |
| 初回価格 | 4980円（半額） |
| 2回目以降 | 4980円（半額） |
| 送料 | 無料 |
| 縛り | 縛りなし |
| 返金保証 | なし |
| 解約方法 | 次回発送の7日前までに電話 |
指導者が選ぶジュニア向けサプリ1位を2年連続獲得！とにかく徹底的にアスリート向けに開発されているのでスポーツをがっつりやっているお子さんにはイチオシです。
 こちらもジュニアアスリート向けの成長サプリです。成長ホルモンの分泌を促すL-アルギニンが多く含まれていて | |
| 味と形状 | パインまたはグレープフルーツ味の粉 |
| 初回価格 | 9800円（半額） |
| 2回目以降 | 9800円（半額） |
| 送料 | 無料※沖縄のみ1500円 |
| 縛り | 2回 |
| 返金保証 | 60日安心安全返金保証 |
| 解約方法 | 次回発送の10日前までに電話 |
味付きの粉末なのでスポーツドリンク代わりに飲めるので運動をやっている子には摂取しやすいですね
【小学生向け成長サプリ】まとめ
子供の成長は本当にアッと言う間で、成長期はわずかな時間です。
可能性を最大限に引き出してあげるためにできることはしてあげたいですね。
今回分かりやすさのために1位～3位をつけましたがタイプ別のおすすめをピックアップしたのでお子様のタイプ別に選んであげるのが良いと思います。
アスリート向けはどうしてもお値段高くなってしまいますので厳しいそうな場合はお手頃な全体の栄養バランスを整えてあげる成長サプリでサポートというのもありです。
とにかく一定期間続けてサポートしてあげることが一番大事なので、無理のない範囲で選びましょう。
また、子供は飽きっぽいので効果が感じられる3～4ヶ月は最低でも続ける上で、飽きてきたかな？と思ったら違うタイプの形状の物に変えるなどして上手に取り入れてみて下さい。
初回がお得な商品が多いので半年くらいで一旦中止の連絡をしつつ他の商品をお得に試していくなんて方法も賢いと思います。
可能性を最大限に引き出すために親の私達にできることはこういうサポートですから私も頑張ります！
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